17 съвета за растеж на косата, които определено трябва да знаете

Written by gettik

август 19, 2020

Забавянето на растежа на косата и задействането на косопада може да има различни причини, включително лошо хранене, липса на определени минерали, лекарства, дългосрочно напрежение или стрес, остро или хронично заболяване, хормонални промени в организма и генетична предразположеност.

Въпреки че не винаги можем да контролираме всички фактори, които причиняват спиране на растежа на косата, трябва да се съсредоточим върху онези фактори, на които можем да повлияем. Това важи, дори ако не знаем причината. Винаги е важно да се създадат благоприятни условия в нашето тяло, които ще регенерират космените фоликули и ще подобрят растежа на здрава коса.

Как да ускорим и възстановим здравия растеж на косата?

Пробването на един или всички съвети от този списък ще ви помогне да възстановите растежа на косата, по-здравия им вид и плътността. Съветваме ви първо да опитате неинвазивен естествен път.

1. Редовна щателна хигиена

За да расте косата здравословно, трябва да имат създадени условия за това. Измиването на косата ни помага за растежа на здрава коса, като поддържаме косата си и скалпа си чисти.

Така скалпът може да диша и също така премахваме риска от бактериална или гъбична инфекция на кожата.

Не е необходимо да мием косата всеки ден, защото честото миене може напълно да премахне мазнината от косъма, от което адекватно се нуждаем. За хигиената на косата е важно старателно да почистите и измиете скалпа и косата и да ги изсушите добре. Най-здравословното е да оставите косата да изсъхне свободно и нежно да я сресвате с мека четка за коса, изработена от естествени влакна.

Не подценявайте пърхота, което може да е признак на твърде суха кожа или гъбична инфекция. Растителните масла като арганово масло, авокадово или масло от жожоба са отлични за хидратиране и омекотяване на суха кожа и суха коса. За да спрете пърхота поради гъбична инфекция, купете си във вашата аптека шампоан против пърхот (напр. шампоан Nodé DS +  или Kertyol P.S.O. шампоан).

2. Използвайте продукти на естествена основа

Не забравяйте, че няма нищо по-добро за здравия растеж на косата от естествените решения. Ако все още досега не сте гледали състава на продуктите за косата, никога не е късно да се „преориентирате“ към правилните продукти – тоест към продуктите на естествена основа.

Винаги прегледайте състава на продуктите за коса и ако искате да засилите растежа на косата, изберете продукти без SLS, парабени и вещества, които излишно натоварват косата.

Цената понякога може да ви помогне. Качествените шампоани обикновено варират в цената от 10 евро, но благодарение на нашите съвети, този шампоан не само ще ви издържи по-дълго, но тази инвестиция ще се отрази и на косата ви скоро.

Използвайте шампоан със съставки, които поддържат регенерацията на скалпа, стимулират растежа на косата и регенерират космените фоликули.

Пример за такъв шампоан е GETTIK Volume Pro Shampoo, който е не само нежен за косата и скалпа, но също така е без натоварващи вещества, които увреждат косъма.

3. Не третирайте косата си твърде често

Тъй като високите температури отслабват протеините на косата, опитайте се да ограничите използването на маши, сешоари с горещ въздух и преси за коса. Честото излагане на косата и скалпа на силна топлина може да доведе до чупливост и крехкост на косата и след време и към косопада.

Избягвайте перманентното къдрене на косата (така нареченото трайно), което се състои от химическо изправяне или къдрене на косата. По време на перманентното къдрене вътрешните връзки на косата се нарушават и пренареждат в новата форма на косата. По този начин косата отслабва и губи блясъка си.

Не използвайте класически бои за коса, химикали или избелване на косата. Честата им употреба е вредна за косата и скалпа. Не оцветявайте косата си по-често от един път на 6-8 седмици. Алтернатива на боите за коса е естествената боя къна, която се основава на екстракт от листата на растението бяла къна (Lawsonia inermis ). Боята за коса премахва естествения пигмент, когато избелващите химикали навлизат в кутикула на косъма. Това променя структурата на косъма, което прави косата крехка и склонна към увреждане.

Знаем колко трудно ще бъде да се избегнат някои продукти и за стайлинга. Но ако наистина сериозно желаете да засилите растежа на косата си, няма друг начин 🙂 Ако ограничите прекомерното третиране и стилизиране на косата, косата ви ще бъде по-здрава и ще се отървете от „цъфтящи“ краища. Опитайте да започнете с намаляне на стайлинга им до 4 пъти седмично и дори да мислим ние, че все още е твърде много, все пак ще видите първите успехи.

4. Подстригвайте косата на всеки 6-8 седмици

Въпреки че изглежда като парадокс, ако искате косата ви да расте, трябва да я подстригвате. Това ще премахне повредените и мъртви краища на косата. Всъщност това е основното правило, ако наистина искате да подкрепите растежа на косата си. Да, косата расте от корените и подстригването на краищата не е единственият начин да подобрите бързия растеж на косата. Но ако няма да се грижите за краищата си, това може да доведе до унищожаване на косата и може да изглеждат много лошо от външен вид (нали не желаете това?). Подстригването на косата с 7 мм на всеки 6-8 седмици е чудесно! Получихме много отзиви за този съвет и 9 от 10 експерти са съгласни: „трябва да се грижите за повредените си краища или ще плащате за това!“ Запомнете това – искате косата ви да е по-дълга и здрава, а не само дълга!

5. Опитайте се да избягвате стреса

Стресът може да причини различни физически симптоми като гадене, безсъние, прекомерно потене, диария, стягане в гърдите и бавен растеж на косата. При стрес или дългосрочно безпокойство косата пада равномерно по цялата повърхност на главата, което води до цялостна загуба на гъстота на косата. Обаче след облекчаване на стреса цялата коса расте отново.

Дългосрочният стрес е опасен, който прераства в ежедневна тревога и постоянно напрежение. Първо, опитайте се да идентифицирате главната причина за стрес или тревога. Това може да бъде преумора, искания от ръководител, кратки срокове за проекти, нерешени отношения с партньор или семейство, съседски отношения, психически страдания във връзка с финансово положение или здравно състояние.

След като разберете причината на стреса, опитайте се активно да решите ситуацията. Ако многократно се повтарящо решение не доведе до желания ефект, решете да предприемете и по-радикална стъпка. През деня винаги отделете момент за себе си, когато просто изключите и се отпуснете. Въпреки че в днешно време вероятно не е възможно да живеете напълно без стрес, това ще ви помогне постепенно да постигнете психическо благополучие.

6. Не подценявайте водата

Водата помага да се изхвърлят вредните вещества и токсини от тялото. Това е прост и естествен метод, който в крайна сметка е от полза за здравия и по-бърз растеж на косата. Ако пиете около 8 чаши вода на ден, не само тялото ви ще го оцени, но и косата ви също ще бъде по-гъста. Питейната вода също хидратира косата отвътре. Хидратираната коса е щастлива коса, защото сухата коса се чупи много по-често.

7. Подобрете кръвообращението в главата

Не казваме, че да сресвате косата си твърде често. Твърдението „100 пъти на ден“ не е вярно. Въпреки това, правилното сресване сутрин и вечер ще помогне за подобряване на кръвообращението в кожата и циркулацията на кръвта, което ще съживи фоликули. Никога не решете косата си, докато тя все още е мокра. Изчакайте, докато се изсуши напълно. В противен случай те могат да бъдат повредени (особено техния корпус) или счупени. Използвайте гребен вместо четка. Препоръчваме да опитате дерма-валяк (derma-roller – валяк за масаж на кожа с малки иглички) за масаж на скалпа. Всяка вечер може да подобрите още повече кръвообращението на кожата си. Повече информация тук.

8. Хранене и растежа на косата

Знаете ли, че това, което ядете, влияе и на растежа на косата ви? Ако ядете храни, богати на протеини, скоро ще забележите подобрение в качеството на косата, както и по-бързия й растеж. Освен това кожата ви хубаво ще се почисти и ще изглежда по-млада.

Храната, която ядем през деня, влияе значително върху цялостното ни здраве и следователно върху здравия растеж на косата ни. Организмът, на който се дава достатъчно количество микронутриенти и макронутриенти, е в състояние да произведе силна и здрава коса, а недохранван организъм. За да спрете косопада е необходимо приемане на достатъчно количество на желязо, растителни или животински протеини, витамин С, омега-3 мастни киселини, биотин . Ястията с високо съдържание на протеини се съдържат в риба, бобови растения, яйца, зеленчуци и плодове.

Редовното балансирано здравословно хранене, богато на пресни плодове и зеленчуци, ще ви осигури достатъчен прием на калории, а също и достатъчен прием на витамини, минерали, микроелементи и есенциални аминокиселини. Тялото се нуждае от всички тези вещества за правилното си функциониране, преодоляване на умората и болестите, регенерация и растеж на косата.

Освен това, ако намалите приема на нездравословни храни и увеличите приема на здравословни храни, резултатите ще се появят скоро.

9. Здравословен начин на живот

Част от здравословния начин на хранене е и здравословният начин на живот, особено достатъчно сън, редовни упражнения, минимизиране на стресовите фактори, намаляване на алкохола и тютюнопушенето. По време на сън тялото се регенерира и с него едновременно се регенерират и космените фоликули. С движението предизвиквате подобряване на кръвообращението, което в достатъчна степен подобрява циркулацията на кръвта и  на скалпа и в космените фоликули. Когато тялото е в покой и не е постоянно отровено от вредни вещества, то може да функционира оптимално и да осигури правилното функциониране на физиологичните функции.

10. Масла и масажиране на кожата на главата

Това е един от най-добрите съвети, за да помогнете на косата да расте – и то наистина функционира! Просто загрейте само маслото за масаж, масажирайте кожата, оставете го да действа известно време и ще видите разликата – косата ви ще бъде по-гъста, по-мека и дълга. Въпреки че може да купите и използвате продукти, които съдържат достъпни масла, домашното масло винаги е по-добър вариант. Масло от жожоба, кокос, маслина и много други, които обичате, ще вършат чудеса върху вашата коса; просто ги загрейте и нанесете.

11. Етерични масла и растеж на косата

Ако искате косата ви да расте по-бързо, етеричните масла наистина могат да ви помогнат. Те могат да се използват върху цялото тяло, но как да ги използвате върху косата? Препоръчваме да смесвате 3 капки лавандула, 3 капки розмарин, 2 капки масло от мащерка и кедъра, заедно с някои масла от жожоба. Нанесете тази смес от масло върху косата и изчакайте няколко минути за резултата. Многократното приложение ще постигне по-здрав вид на косата ви и ще подпомогне за нейния растеж. 

12. Витамини за растеж на косата

Косата ви понякога може да остане много суха, чуплива и повредена, особено поради недостатъчното снабдяване с витамини. Това е главно витамин В, който има благоприятен ефект не само върху косата, но и върху кожата. Косата взимат от него необходимите елементи за здравословния си растеж. Не е необходимо да пренебрегвате витамините А и С, благодарение на които косата ви ще стане по-дълга и силна. Може също да подхранвате косата си отвън – например със сок от картофи (но за това ще разберете повече в някой от другите наши съвети). Разтворимите витамини също ще помогнат, но най-добрият вариант е да ги приемате, като ядете правилна и богата на витамини храна.

13. Избягвайте продукти на основата на силиций

Може би сте чували, че продуктите, съдържащи силиций, помагат на косата да расте, да е здрава и блестяща. За съжаление – важи точно обратното. Силиция обвива косата и не й позволява да диша, запушва космените фоликули и не пропуска влага, което води до забавяне на растежа на косата и цялостно отслабване. Да, косата може да изглежда по-здрава и красива, но в дългосрочен план косата се разрушава. Това се отнася и за най-луксозните препарати, съдържащи силиций. Преди да започнете да изпразните портфейла си, опитайте първо един от нашите съвети!

14. Никога не нанасяйте балсам върху скалпа

Както при шампоаните, обърнете внимание на нанасянето на балсам. Ако искате да го направите наистина правилно, сложете косата си в плитка и използвайте балсама само върху „висящата“ част от косата. Ако е възможно, оставете балсама да действа за около 10 минути и ако може изчакайте по това време в банята, където има малко влага и пара (докато бръснете краката си :)) или увийте косата си в кърпа. Благодарение на топлината, хранителните вещества се абсорбират по-добре и резултатът ще бъде още по-впечатляващ. Бъдете внимателни и никога не прилагайте балсама върху скалпа – рискувате ненужно омазняване на косата и запушване на космените фоликули.

15. Пазете се от прекомерна употреба на шампоан и „силно почистване“ на скалпа

Това е съвет номер едно на най-квалифицираните стилисти. Нанасяне на шампоан върху кожата е необходимо, но за скалпа е малко по-различно. Прекомерната употреба на шампоана може да изсуши скалпа, което води до пърхот. Също така, „почистване“ на кожата с нокти или натиск може да повреди скалпа. За да премахнете остатъците от стилизиращи продукти, е необходимо използването на шампоан. Но винаги внимавайте да използвате минимално количество шампоан и нежно масажирайте кожата с върха на пръстите си. След леко измиване измийте косата си с хладка вода. Ако се притеснявате, че ще използвате твърде много шампоан, купете „помпа“, която ще ви пази количеството употреба. За косата с дължина до рамото обикновено са достатъчни 1-2 натискания на шампоан с помпа. Запомнете – здравата кожа е просто задължителна за здравия растеж на косата !

16. Откриване на страничните ефекти на лекарствата

Лекарствата са изработени за елиминиране на основния здравословен проблем на пациента. Лекарствата обаче понякога могат да причинят редица странични ефекти. Много от предписаните лекарства могат да причинят временно забавяне на растежа на косата, да задействат загубата на коса при мъже или жени или дори да причинят постоянен косопад. Вашият лекар може да не споменава всички странични ефекти на лекарството, което ви предписва, така че от вас зависи да прочетете подробно листовката за тази информация. Вашият фармацевт ще ви предостави повече информация за това лекарство при поискване.

Загубата на косата като страничен ефект често се среща със следните видове лекарства: антикоагуланти (намаляване на съсирването на кръвта), противогъбични (срещу гъбични микроорганизми плесени и дрожди), цитостатици (предотвратяващи растежа на раковите клетки) и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС).

Страничният ефект от косопада най-често се проявява с лекарства за следните здравословни проблеми: акне, висок холестерол, депресия, затлъстяване, глаукома, подагра, високо кръвно налягане, хормонални заболявания, артрит, заболяване на щитовидната жлеза, язви.

Когато Вашият лекар Ви предпише лекарство или препоръча определено лекарство без рецепта, попитайте за най-честите странични ефекти на лекарството или попитайте директно дали лекарството не влияе върху растежа на косата. Ако е така, поискайте също толкова ефективно алтернативно лекарство.

17. Контрол и превенция

Целта на контрола на косата е да откриете навреме предупредителните сигнали. Винаги има по-голям шанс за успешно лечение, ако откриете навреме забавянето на растежа на косата или болно състояние на кожата.

Веднъж месечно пребройте колко косми сте загубили през деня. Всичко, което трябва да направите, е да преброите косата, която е изпаднала по време на измиване. След като измиете и старателно изсушите косата, проверете внимателно скалпа.

Първо, визуално проверете кожата си. Използвайте две огледала, за да видите и задната част на главата. В отделните области на главата (в областта на ъглите, бретон, корона, връх, зад ушите) забележете как се развива:

  • космена линия
  • гъстота на косата
  • образуване на пърхот
  • производство на масло на косъма
  • образуване на обриви или мехури
  • зачервяване на кожата
  • рани или кожни кръвоизливи
  • други промени в структурата на кожата (белези, удебеляване)

След това проверете кожата си с допир. Нежно прекарайте пръстите си върху кожата между косата и почувствайте:

  • чувствителност на кожата към допир
  • сърбеж, парене или болка
  • неравности по кожата (бучки, изпъкнатини)

Чрез ранната поява на някои симптоми можем веднага да реагираме на промени, които могат да повлияят неблагоприятно на растежа на косата или здравето на скалпа с течение на времето.

Ако в миналото имахте силен косопад, но ситуацията е стабилна в момента, не е нужно да чакате растежа на косата да започне отново, но можете да предприемете превантивни действия. Изберете подходящо средство за превенция според вида на алопецията. За андрогенна или хормонална алопеция използвайте витамини за коса, шампоан за лечение без химикали.

by: gettik

Author

You May Also Like…

0 коментара

Подайте коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.